Algunas personas pueden hacer frente con efectividad a las exigencias emocionales y físicas de un sismo, usando sus propios sistemas de apoyo. Sin embargo, no resulta inusual que la persistencia de problemas serios siga interfiriendo con la vida cotidiana. Por ejemplo, algunas personas podrían sentir un abrumador nerviosismo o tristeza persistente que afectan las relaciones interpersonales y su rendimiento laboral.
Usted puede tomar varias medidas para la recuperación del bienestar emocional y el sentido de control después del sismo o de otra experiencia traumática.
Es importante tener en cuenta que no se puede establecer un patrón común de reacción al estrés extremo provocado por experiencias traumáticas. Algunas personas responden inmediatamente, mientras que otras tienen reacciones retardadas que demoran meses o años en producirse. Y mientras que algunas experimentan efectos adversos por un período de tiempo prolongado, otras se recuperan con bastante rapidez.
Es muy común que las personas experimenten reacciones emocionales muy intensas después de un sismo, y por los daños que el mismo causa en hogares e infraestructuras comunitarias. Si usted está sufriendo inquietud por el sismo, no está solo. La comprensión de las respuestas comunes a acontecimientos extremos puede ayudarle a hacerles frente con efectividad a sus sentimientos, pensamientos y conductas. La puesta en práctica de algunos de los consejos que ponemos a su disposición en esta guía, le pueden ser útiles en el proceso de manejar la situación luego del sismo, y contribuir a que se sienta mejor.