El cigarro y sus efectos al dormir

2016_01_sueno

Al igual que el consumo por la cafeína, el fumar es un consumo de sustancia socialmente aceptado; a pesar de la polémica del deterioro en la salud física que causa en sus consumidores como enfisema pulmonar, cáncer, aceleración de enfermedades cardiacas, úlcera péptica, retardo en la curación de heridas, la nicotina también altera el sueño, al contrario de lo que muchos de sus consumidores puedan llegar a creer, está sustancia no deja de ser un alcaloide, que variando en el grado de su consumo puede actuar como un sedativo (aproximadamente 1-2 cigarrillos al día) o como un estimulante del sistema nervioso, especialmente relacionado con los centros noradrenérgicos del locus coeruleus, reflejándose en un comportamiento ansioso.

Cabe recordar que la nicotina es una sustancia altamente adictiva, que genera tolerancia, así los individuos habituados a su consumo al tener una interrupción brusca de ella o una disminución en la dosis diaria, presentan un estado de abstinencia.

La abstinencia es un conjunto de signos y síntomas que se presentan como resultado de suspender la administración de una droga o de contrarrestar su acción con un antagonista específico. En el caso de la nicotina este estadio suele presentar efectos secundarios como: estado de ánimo depresivo, irritabilidad, inquietud, ansiedad, falta de concentración, aumento del apetito, disminución de la frecuencia cardiaca e insomnio, afectando al sueño al privarlo.

Otra de las formas en que la nicotina afecta al sueño, es que muchos consumidores tienen el hábito de fumar antes de ir a dormir, con el supuesto pensamiento de “que esto los relajara”, facilitándoles el conciliar el sueño, lamentablemente los individuos no suelen consumir solo un cigarrillo, a parte de que la nicotina tarda aproximadamente entre 1 y 3 horas en ser metabolizada por el cuerpo.

Algunas de las afectaciones que podemos observar por el consumo son:

  1. La persona se relaje y concilie el sueño pero la ansiedad de fumar lo despierte una vez que ha sido metabolizada.
  2. Que la persona consuma más de 2 cigarrillos haciéndola entrar en un humor ansioso y alerta que le produzca insomnio.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.