La importancia de dónde dormimos

La vida actual es demasiado ajetreada, y por eso mismo necesitamos de una habitación que nos permita descansar para poder continuar con nuestras actividades, desgraciadamente esto está muy lejos de como pinta la realidad ya que en las habitaciones encontramos una diversos factores que nos impiden hacerlo de la manera correcta ya que hay desde aparatos electrónicos, como televisores, computadoras, teléfonos, internet, o discusiones con la pareja o los hijos

La visión y la higiene del sueño

El sueño es afectado por un ciclo circadiano, que parte de la generación de ciertas actividades fisiológicas como la producción, secreción o inhibición de hormonas, en este caso se hablará primeramente del cortisol.

Ejercicio Actividad Física y Sueño

Se ha mencionado que en la actualidad el ser humano está cada vez más sumergido en un ambiente altamente cambiante que suele mantenerlo en un estado de estrés y ansiedad, que repercute gravemente en la salud y desempeño.

Cafeína y Sueño

Con la múltiples actividades que se realizan día con día, la vida moderna ha convertido a la cafeína en la mejor amiga de la mayoría de las personas, de hecho alrededor del 78% de la gente bebe como mínimo, una taza de bebidas cafeinizada o bebidas energéticas, y el 25% arriba de 4 tazas o latas al día.

Alimentación y Sueño

La alimentación está definida y considerada como el proceso mediante el cual los seres vivos ingieren alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para vivir; generalmente es un acto voluntario, generado por una respuesta fisiológica para incorporar nuevos nutrientes al cuerpo y así tener un funcionamiento adecuado.

Efectos de la Ansiedad y Estrés en el Sueño

La ansiedad, al igual que el estrés son condiciones diseñadas para ayudarnos a afrontar situaciones de peligro y/o riesgo; suelen causar en quien la presenta una sensación de desazón en el caso de ansiedad o de desasosiego en casos extremos suele generar un gran sentimiento de angustia, que incapacita a la persona; en cuanto al Leer másEfectos de la Ansiedad y Estrés en el Sueño[…]

Descubriendo el Sueño

Quizá desde que el humano tuvo consciencia de sí mismo se hizo esta pregunta: ¿por qué todas las noches suceden una serie de imágenes en la mente? Y es que los sueños han permitido al humano generar desde grandes imperios hasta descubrimientos científicos. Sin embargo, no es sino hasta el siglo XX que las neurociencias Leer másDescubriendo el Sueño[…]

La importancia del Sueño

No nos damos cuenta de su importancia ya que forma parte de nuestro día con día, sin embargo si no lo llevamos a cabo, muchas de sus consecuencias las traemos mientras estamos despiertos.

Pesadillas en Infantes

Pesadillas en Infantes (antes trastorno por sueños angustiosos)

Con base al DSM-V la característica esencial de este trastorno es la aparición repetida de sueños terroríficos que despiertan al infante, pasando éste a un estado totalmente en estado de vigilia. Los sueños terroríficos o la interrupción sistemática del descanso nocturno provocan un malestar clínicamente significativo o un deterioro social o laboral.